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幼儿健康

3-4岁小儿每天应吃多少饭

发布日期： 2017-3-17 　浏览次数： 1684 次

大家知道，小儿的饭量与孩子的年龄、性别、季节、体格的大小、每日活动量的情况、从小吃饭的习惯等因素都有着密切的关系。下面仅就大多数小儿的平均饭量而言，家长根据自己家孩子情况可略有出入。
幼儿一天膳食组成举例(以生食计算)：
主食：(包括大米、面粉、小米、玉米面等)约150—200克。
牛奶：250克(也可用豆浆250克与鸡蛋半个代替)。
鸡蛋：1个。
瘦肉类：包括禽类、鱼、肉、肝、动物血，约60—75克。
豆类及其制品：25克。
蔬菜：150—200克，其中有1／2应是绿叶菜或橙黄色蔬菜。
水果：1个。
糖：10—15克。
油：10－15克。

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